Programa académico
Programa académico
El programa académico del estudiante
Desde el niño más pequeño hasta los preprofesionales, este programa ofrece capacitación diversa con profesores de clase mundial y un plan de estudios integral. Este programa se expande en todos los estilos para los bailarines que desean capacitación académica sin ser parte de ningún equipo o participar en competencias. Este programa sigue una lista obligatoria de clases por cada edad. Para estar en este programa, cada bailarín debe aprobar una evaluación física realizada por nuestra directora artística, Elaine Garavelo, y debe tomar todas las clases obligatorias para su grupo de edad.
Este programa también es un trampolín para nuestra empresa. Aquellos que buscan estar en la EMPRESA OISDANCE pero que aún necesitan más capacitación o
preparaciónson bienvenidos a unirse a este programa para continuar su capacitación antes de audicionar.
(Las clases requeridas para el Programa Académico OISDANCE son por grupo de edad).
PRE JUNIOR / JUNIOR
(7 a 10 años)
Ballet preparatorio 1
Ballet 1 / Ballet 2 (Nivel de evaluación)
Acro 1 y 2
PBT pr- jr / jr.
PR1 * AFS1 * (Fisioterapia)
BP * (fisioterapia)
Teatro musical
Flexibilidad
Improv.
Hip hop 1
1/2 lírico
Saltos / Giros (ballet 2 y más)
Personaje (ballet 2 y más)
Pre-Pointe (ballet 2 y más)
Jazz 1/2
JUNIOR / ADOLESCENTE
(10 a 13 años)
Ballet (evaluación)
Personaje
Pointe
PBT
Flexibilidad
AFS2 PR2 (Fisioterapia)
BP (fisioterapia)
Lírico
Contemporáneo
Saltos y vueltas
Acto - Teatro Musical
Acro
Jazz
Abierto
Hip hop
Improv.
Grifo
Pre-Pointe
Fuerza y acondicionamiento
Aguante
Moderno
ADOLESCENTE / MAYOR
(13 años)
Ballet (evaluación)
Personaje
Pointe
PBT
Flexibilidad
AFS2 PR2 (Fisioterapia)
BP (fisioterapia)
Lírico
Contemporáneo
Saltos y vueltas
Acto - Teatro Musical
Acro
Jazz
Abierto
Hip hop
Improv.
Grifo
Pre-Pointe
Fuerza y acondicionamiento
Aguante
Moderno
PRE-PROFESIONAL
(15 años)
Ballet (evaluación)
Pointe | Variación
Contemporáneo | Moderno
Personaje | Repertorio
* Servicios de fisioterapia (AFS, PR, BP)
PBT, lírico
Contemporáneo
Saltos y vueltas
Acto - Teatro Musical
Acro
Jazz
Abierto
Hip hop
Improv.
Grifo
Pre-Pointe
Fuerza y acondicionamiento
Aguante
Moderno
LOS 10 PRINCIPALES BENEFICIOS DE SALUD DEL BALLET
El ballet es mucho más que elegir un leotardo, ponerse unas medias y ponerse los zapatos de ballet. Se trata de desarrollar habilidades a través de la dedicación y perseverancia. Aunque una formación atlética ayuda, no tienes que ser un profesional en el baile para disfrutar de las ventajas del ballet. ¿No convencido? Lea más para conocer los variados beneficios para la salud del ballet.
• Mejor postura
El ballet te ayuda a lograr la alineación postural.
Cada movimiento requiere un estado de alerta de cómo te transportas de una postura a otra. Formas elegantes como el Port de Bras y High Swan Arms corrigen la postura descuidada tirando de los hombros hacia atrás y alargando el cuello.
• Aumenta la confianza
Cualquiera puede hacer ballet. Comienza con el deseo innato de perseguir el ballet y establecer objetivos alcanzables en el camino. Un estudio encontró que el entrenamiento de ballet aumentó la diversidad de la configuración del pie de los sujetos. Sin embargo, un experimentado y aficionado cumplió con niveles comparables de control postural y dificultad de postura. Te sorprenderás contigo mismo cuando completes una postura que solía intimidarte.
• Mejora la flexibilidad.
La flexibilidad no es un requisito previo para el ballet; lo ganas a través de la práctica. Dado que el ballet implica estiramientos estáticos y dinámicos, hacer ambos contribuirá a su flexibilidad general.
• Desarrolla músculo y agilidad.
Lo creas o no, el ballet es una combinación de pilates y entrenamiento de resistencia. También implica la coordinación de la respiración a lo largo de su secuencia de baile. Hacer sentadillas plegadas, saltos de ballet y giros utiliza su propio peso corporal para fortalecer su núcleo y la parte inferior del cuerpo. A medida que continúe practicando más, mantendrá la integridad de los movimientos precisos y sus habilidades motoras.
• Quema calorías
Su peso corporal afecta la cantidad de calorías quemadas en una sesión de 90 minutos. Una persona que pese más de 120 libras puede quemar aproximadamente 200 calorías o más en solo 30 minutos, lo que equivale a aproximadamente 600 calorías por sesión.
• conciencia nutricional
Ya sea que esté haciendo ballet como una actividad casual o seria, no querrá sentirse hinchado en clase. Por lo tanto, ser consciente de lo que come influirá enormemente en su experiencia. Una dieta bien balanceada nutre su cuerpo con las cosas correctas para complementar su salud interna y externa.
• Mejora el rendimiento sensorimotor
La capacidad de equilibrarse y reaccionar a estímulos externos es indicativo de cuán afinadas están sus habilidades sensoriomotoras. Participar en un programa de ballet o danza mejora estas habilidades al involucrar ambos hemisferios del cerebro para un aprendizaje coordinado.
• Agudiza la función cognitiva
Al igual que aprender un nuevo deporte, convertirse en experto en ballet desafía a su cerebro a sincronizar su forma con las expectativas. Un metaanálisis encontró que el ballet y otras intervenciones de danza eran medidas útiles para limitar el deterioro mental relacionado con la edad, como la demencia.
• Alivia el estrés
El ballet debería ser divertirse y entrenar a su cuerpo para lograr formas que no sabía que eran posibles. Olvídate de tus errores de baile y concéntrate en mejorar lo que puedas en lugar de preocuparte por problemas externos que no puedes cambiar.
• Construye conexiones sociales
Unirse a una clase de ballet e interactuar con su grupo promueve una vida más saludable. Es una gran oportunidad para hacer amigos mientras aprenden y crecen juntos a partir de nuevas experiencias. Construir relaciones sólidas reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y las enfermedades asociadas con ellas.
Por Health Fitness Revolution -30 de octubre de 2016
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